Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Fish, sardina, Atlántico, enlatado en aceite, sólidos con hueso drenado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	59.61 g	59.61%
La energía (calorías)	208 kcal
Energía (julios)	871 kJ
Proteína	24.62 g	24.62%
lípido total (grasa)	11.45 g	11.45%
Ceniza	3.38 g	3.38%
Hidratos de carbono, por diferencia	0 g
Fibra, dietética total	0 g
Azúcares, total de	0 g
Calcio, Ca	382 mg	0.38%
Hierro, Fe	2.92 mg
El magnesio, Mg	39 mg	0.04%
El fósforo, P	490 mg	0.49%
Potasio, K	397 mg	0.40%
Sodio, Na	307 mg	0.31%
Zinc, Zn	1.31 mg
Cobre, Cu	0.186 mg
El manganeso, Mn	0.108 mg
El selenio, Se	52.7 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.227 mg
La niacina	5.245 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.642 mg
La vitamina B-6	0.167 mg
El folato, el total de	10 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	10 µg
El folato, DFE	10 µg
La colina, el total de	75 mg	0.08%
Vitamina B12	8.94 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	32 µg
retinol	32 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	108 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	2.04 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	4.8 µg
La vitamina D3 (colecalciferol)	4.8 µg
Vitamina D	193 IU
La vitamina K (filoquinona)	2.6 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.528 g	1.53%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.192 g	0.19%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.993 g	0.99%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.343 g	0.34%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.869 g	3.87%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.22 g	0.22%
18: 1 indiferenciada	2.145 g	2.14%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.423 g	0.42%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	1.081 g	1.08%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	5.148 g	5.15%
18: 2 indiferenciada	3.543 g	3.54%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.498 g	0.50%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0.125 g	0.12%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0.473 g	0.47%
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.509 g	0.51%
Colesterol	142 mg	0.14%
triptófano	0.276 g	0.28%
treonina	1.079 g	1.08%
isoleucina	1.134 g	1.13%
leucina	2.001 g	2.00%
lisina	2.26 g	2.26%
metionina	0.729 g	0.73%
cistina	0.264 g	0.26%
fenilalanina	0.961 g	0.96%
tirosina	0.831 g	0.83%
valina	1.268 g	1.27%
arginina	1.473 g	1.47%
histidina	0.725 g	0.72%
alanina	1.489 g	1.49%
Ácido aspártico	2.52 g	2.52%
Ácido glutamico	3.674 g	3.67%
glicina	1.181 g	1.18%
prolina	0.87 g	0.87%
serina	1.004 g	1.00%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg